Now冥想

Now冥想是一款解压软件，如果你感到生活中有压力，想要找一种放松解压的方法，就可以来试试Now冥想，教你改善心境，释放压力，为你的生活增添更多阳光和色彩。

这款软件旨在帮助用户减轻压力、改善睡眠质量和提升专注力。提供一系列冥想课程，涵盖初学者到高级的不同级别，帮助用户逐步掌握冥想技巧。专业冥想导师的人声引导，帮助用户深入冥想状态，缓解焦虑和压力。

软件功能

1、改善睡眠

包含有助于提高睡眠质量的冥想练习，解决失眠问题，促进身心健康。

2、减压放松

通过冥想技巧，帮助用户学会管理日常压力，提升生活质量。

3、专注力提升

冥想不仅有助于放松，还能增强专注力，提高工作效率和学习能力。

4、正念冥想

强调当下意识，通过练习正念冥想，帮助用户更加专注于当前的体验，减少分心。

5、个性化

用户可以根据个人需求选择不同的冥想课程，包括时长、类型和目的。

6、科学方法

采用科学验证的冥想技术，确保用户能够有效地达到冥想的目的。

适合人群

有睡眠症状困扰的人（难以入睡、频繁醒来、多梦、失眠）

需要放松减压、缓解焦虑的人群

希望提升专注力和工作效率的职场人士

对冥想和身心放松有兴趣的普通人

Now冥想app使用教程

1、首页

首页集合了多项核心功能，包括每日瑜伽、行动营、研习社等，同时还有更多小功能，覆盖了用户在健康生活方面的多样化需求。

2、睡眠辅助

应用提供专门的睡眠辅助功能，针对用户难以入睡的问题，通过特定的音频、指导等手段帮助用户更快进入睡眠状态，改善睡眠质量。

3、冥想模块

冥想功能是软件的一大特色，提供了多种冥想内容，旨在帮助用户集中注意力，达到放松和平静的状态，促进精神健康。

4、探索模块

这一模块包含了训练营功能，不仅提供专业的健康减肥计划，还有针对性的解压课程，旨在全方位提升用户的身体和心理健康。

5、个人中心

“我的”模块是用户的个人中心，用户可以在此查看个人账户信息、记录的日记，以及设定的冥想周期计划，便于管理和追踪个人健康目标。

软件特色

1、定制化冥想训练计划

Now冥想能够自动生成定制化的冥想训练计划，满足不同用户的需求。这些计划旨在帮助用户重获高质量睡眠、放松减压、缓解焦虑、疗愈自我，并提升专注力和幸福感。

2、冥想练习

提供多种冥想练习，包括正念冥想指导、呼吸冥想训练等。用户可以根据自己的需求选择适合的练习主题，如专注力、放松和舒缓等。在练习过程中，用户可以跟随音频指导进行冥想，享受由内而外的平和与喜悦。

3、睡眠监测与改善

Now冥想具备睡眠监测功能，能够轻松了解用户的睡眠趋势、睡眠质量和睡眠习惯模式。它还能捕捉用户在睡眠过程中的梦话、鼾声以及磨牙声等，进行深层次的分析，帮助用户更轻松地入睡并享受高质量的睡眠。

4、海量音频内容

除了冥想练习外，Now冥想还提供冥想睡眠音乐、大自然声、白噪音、睡眠故事等海量音频内容。这些音频内容可以随时随地进行播放，帮助用户在快节奏的当下抽离出来，进入平和、喜悦的幸福空间。

5、身心健康分析

Now冥想还具备身心健康分析功能，能够为用户提供身心健康数据和分析报告。用户可以通过这些数据了解自己的身心状况，并根据报告提供的建议进行调整和改进。

软件评测

如果你感觉自己的心情不好，或者感到有压力无处释放，都可以来试试Now冥想这款软件，这是一个综合性的冥想应用程序，通过提供专业的冥想教程和正念练习，帮助用户达到身心健康的目标。如果你正在寻找一种有效的方式来放松身心，提高生活质量，那么Now冥想软件或许是一个不错的选择。

软件致力于通过冥想帮助用户达到身心健康的状态，适用于希望改善生活质量、减轻压力和提升自我意识的广大人群。

更新日志

v5.1.1版本

冥想引领健康新方式——告别失眠、冥想助眠、放松减压、缓解焦虑、疗愈自我、专注当下

-【会员挑战赛】火热进行中！助力正念冥想睡眠工作学习10倍专注力；

- 练习页新增今日冥想进度环，定制练习目标，放松减压，助眠修心；

- 首页功能分类新增“敲木鱼”场景，敲走烦恼，平静身心；

- 白噪音：ASMR沉浸式助眠音，给你有温度的体验感；

- 睡眠上新【睡前快速缓解焦虑】：帮你放松大脑，抚平焦虑不安，自然进入睡眠状态！

-【修复】其他已知问题，欢迎随时指教，给你更好的Now冥想！

-睡眠冥想上新：耳边的温柔安慰

-会员计划上新：30天正念身心疗愈计划

-减压冥想上新：压力下的暂停放松冥想

-瑜伽版块：运动健身健心两不误