Keep

Keep是当代年轻人非常喜欢的一个健身软件，为用户们提供丰富的健身课程，以及健身计划，同时还能够帮助用户记录每天的运动量，还有运动提醒功能，帮助用户坚持打卡。

这是一款广受欢迎的健康管理与运动健身应用软件，它致力于为用户提供全方位的健身体验。该软件设计简洁，功能强大，适合不同健身水平和需求的用户。

软件功能

1、个性化训练计划

根据用户的健身目标（如减脂、增肌、塑形等）和身体状况，Keep能提供定制化的训练计划

2、丰富多样的课程视频

拥有大量由专业教练指导的高清视频课程，用户可以跟随视频进行训练，确保动作标准，避免运动伤害。

3、健康数据追踪

集成步数计数、运动时长、卡路里消耗等数据追踪功能，帮助用户全面了解自己的运动状态和进步情况

4、社区互动

建立了一个活跃的健身爱好者社区，用户可以在其中分享自己的健身成果、饮食记录、经验心得，互相激励，营造积极向上的氛围。

5、饮食管理

提供饮食建议和热量计算工具，帮助用户科学搭配饮食，更好地控制热量摄入，达到健身目标。

Keep怎么跑步记公里数？

1、启动Keep应用并轻触屏幕上方的个人头像，进入应用的主界面。

2、在主界面的左上角找到并点击您的头像图标，进入个人中心页面。

3、在个人中心内，寻找并选择“今日运动”选项，进一步探索。

4、进入快捷运动菜单后，您会看到“开始跑步”的按钮，点击它以准备开始您的跑步活动。

5、无论是选择户外跑还是使用跑步机模式，只需点击大大的“开始”按钮，Keep即会立即开始为您记录跑步的每一公里。

软件特色

1、根据用户的性别、年龄、体重、身体状况等因素，为用户量身定制适合自己的健身计划。

2、还能根据用户实际的训练情况，动态调整计划内容，确保用户能够享受到有效的训练。

3、丰富多样的训练课程，包括瑜伽、普拉提、有氧运动、力量训练等多种类型。

4、每个课程都有专业教练的指导和解说，确保用户能够正确地进行训练。

5、无论是初学者还是高级者，都能在Keep中找到适合自己的训练内容。

软件评测

如果你正在寻找一个减肥健身软件，那么keep就是一个不错的选择，提供丰富的运动课程，和运动记录供你，带你一起运动，坚持每日打卡，健身减肥本就是一个需要长期坚持的过程。

Keep是一款功能丰富、操作简便、个性化服务强的健身应用，能够帮助用户更好地管理自己的健身计划和运动数据，提升运动效果和生活质量。

更新日志

v8.7.0版本

8.7.0 AI 教练功能全新升级，你的随身 AI 教练卡卡已上线：

- AI Coach 每日推荐上线，基于你的数据和偏好安排每日任务；

- AI 实验室推出手机睡眠记录功能，监控睡眠质量，帮助你更好的恢复身体状态；

- AI 数据解读全新上线，更完整的了解每一次运动的意义；

- 修复部分 bug 和改善基础体验。